隨著節日臨近，許多人在興奮與疲憊之間掙扎——同時應付社交安排、家庭聚會與無盡的待辦事項。

在聖誕節的繁忙到來之前，這個晚上將邀請你暫停片刻，重置自己，回到內在的平衡與中心。

在這場 2 小時的工作坊中，我們將運用專為調節與平衡神經系統而設計的 Kundalini 瑜伽練習——幫助你的身心從壓力與過度刺激中回到平靜與穩定。

透過特別挑選的 平衡腎上腺的 Kriya 以及 穩定情緒的冥想，你將體驗到動作、呼吸與聲音如何溫柔地引導你的神經系統回到和諧狀態。

這堂課將是一個 動與靜、身與心的舒緩結合——為你提供一個釋放緊張、重新連結內在穩定的空間，讓你在節日繁忙之前感受自我。無論你是否熟悉身體覺察練習，或只是好奇如何感覺更加平衡與安定，你都將在安全而充滿愛的引導下，逐步探索每個步驟。

在課程結束時，你可以期待獲得：