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談與情緒在一起


最近世界的能量都協助我們把內在藏了很久很久的情緒見光和浮面

我自己也在這段時間發現內在的情緒都洶湧澎湃

哭了幾個星期

快要哭出一個海

每一個晚上都跟那部分的自己好好相處

好好的陪伴「她」

然而我發現「她」傷痕累累

「她」的心靈很脆弱

脆弱得一觸碰便會碎掉

因為曾經發生過的事情而感到無力

感到無助

感到孤寂

因為很需要依靠的時候才發現身邊一個人也沒有只剩下自己一個

從而對世界和生命失去了信任和希望

所以直到現在很多時候當自己感到累,感到想找一個依靠的時候

那個部分就會無意識地發聲「沒有人可以依靠,沒有人可以信任,你只可以靠自己」

然後自己卻信以為「真」

又再裝備自己

又再一次裝強

又再一次不讓自己倒下來

又再一次認為外界一切的人事物都不能支緩自己

經過這幾星期跟自己好好的相處後

讓「她」好好的哭一場

讓那些苦不堪言的痛都能透過淚水釋放掉

過程真的很痛很不好受

但我卻發現這是對自己最好和最親密的時刻

那個部分愈脆弱,就愈需要我們好好陪伴和呵護如嬰兒和狗寶寶一樣,不帶任何批判

當那個自己需要依靠時,我可以選擇成為陪伴「她」且不放棄「她」的人

就在一個共時性的moment

Uber司機正在播放一首歌

“情緒就是知己 從來活在一起 自我這種感覺好得很神秘

快樂就是仍可感覺傷悲(起碼沒逃避) 能做哪個我都好 亦是愛你”

-Gin Lee <自我感覺還好>

https://www.youtube.com/watch?v=9MN5-Nu1L_8

每一個情緒當真是我們的知己

從來都沒有分離

從來都是一體

歌詞中的「我」和「你」其實都是自己

無論自己是什麼模樣

經歷過什麼痛

我都可以跟自己在一起

我都可以給自己一個擁抱

跟自己說一句

“I am here with you.

It’s okay to feel. It’s safe to feel.

It’s time to let it all out and let it all go.”

10-Aug-2018

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